まぶたをすっきりさせる方法

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画像引用元 : http://sharetube.jp/assets/img/article/image/image_17425.jpg

朝起きて自分の顔を鏡で見たら・・・

まぶたが腫れぼったい!

なんてこと、たまにありますせんか?

そんな時、まぶたをすっきりする方法があると助かりますよね?

今回はまぶたをすっきりさせる方法をお伝えします。

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まぶたが腫れぼったくなる原因とすっきりさせる方法

まぶたが浮腫んで腫れぼったくなる原因

主な原因は老廃物を排出しきれずに溜まることにより

血流、リンパの流れが悪くなることです。

特にまぶたの皮膚は薄くてデリケートなので

むくんで腫れぼったくなりやすいです。

ほとんどの老廃物はリンパに混じって外部に排出(排尿・汗)されます。

血管は心臓のポンプ機能の働きで血液を流してますが、

リンパは心臓のような機能がないため筋肉など自力で流してます。

老廃物が溜まる原因

そのほとんどが生活習慣によるものです。

・うつぶせ寝

・メイク落とし不足

・運動不足

・食生活の乱れ(塩分過多)

・同じ姿勢が長い

・水分不足

などが挙げられますので

当てはまる方は参考にされてください。

老廃物はデトックス効果のある食べ物がお勧め!

肝臓や腎臓機能を促進してくれて、老廃物を汗や尿と共に

排出しやすくして解毒作用もあるのが「タウリン」です。

主にイカやタコなど魚介類に多くみられておりお勧めです。

海藻類のワカメ・昆布・ひじき・もずくはミネラルが多く含まれており

フコイダン・アルギン酸には水溶性植物繊維を豊富に含まれているので

老廃物(毒素)を排出・デトックス効果があります。

また野菜では・・・

ネギ・玉ねぎ・にんにく・ほうれん草・小松菜・ブロッコリー

キャベツ・カリフラワー・かぶ・大根・ニンジン・セロリなどは

酵素が豊富に含まれておりデトックス効果があります。

体全体のリンパ管出入り口は鎖骨リンパ節
鎖骨リンパ節で老廃物を流す方法

その方法は意外と簡単です。

リンパ節の運動を促進するために刺激を与えることなんです。

鎖骨の中央から外へ向けて約20回程度 軽く滑らせるマッサージでOKです。

バスルームで湯ぶねに浸かった状態で行うとより効果的です。

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画像引用元 : http://moteco-web.jp/beauty/9206

こうすることによって、まぶたをすっきりさせる以外にも

体全体の健康に働きかけます。

まぶたマッサージでまぶたをすっきりさせる方法

指の腹で腫れぼったい上まぶたの中心(目頭)から

目尻方向にギューっと眼球添い孔を描く感じにマッサージします。

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画像引用元 : http://www.amritara.com/massage-eye.html

また、Youtube動画でも解説してますので宜しければ、ご覧ください。

温冷療法

まぶたを温める~冷やすを繰り返す

ことでリンパに刺激を与えて老廃物の排出を促します。

方法は、おしぼりやフェイスタオルを使います。

電子レンジで加温&水道水でしぼったおしぼり2つで

交互に腫れぼったいまぶたに10回程度あてるだけです。

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画像引用元 : https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h26/260501

まとめ

今回のレポートいかがでしたでしょうか?

まぶたが腫れぼったくなるときに

メイクするなんて憂鬱になりますよね?

そんな貴女に少しでもお役にたてたなら、

幸いに存じます。

最後まで読んで下さり有難うございました。

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