花粉症の鼻づまりで息がしづらいのを対処して治す方法

kafunshou4

画像引用元 : http://beauty-plus.xyz/sick/hay-fever/

杉の木花粉は2月頃から、ヒノキ花粉は3月頃から飛散が始まります。

花粉症で出る症状はくしゃみ、鼻水、鼻づまり です。

特に繰り返し連打で何回もくしゃみが出るときは辛くてたまりませんね。

今回は花粉症による症状、特に鼻づまりの対処法と息がしづらいのを治す方法についてレポート致しました。

kafunshou

画像引用元 : http://www.fujimotoclinic.com/kahun/

スポンサーリンク
スポンサーリンク

花粉症の原因と対処法、鼻づまりで息がしづらいのを治す方法

花粉症の各症状に見られる原因

kafunshou2

画像引用元 : http://www.kagoshima.med.or.jp/people/topic/093.htm

くしゃみが出る原因

症状の経路は、くしゃみからはじまり花粉やアレルギー原因物質が含まれた外気が鼻に侵入し鼻の皮膚粘膜にその異物が付着するとヒスタミン(化学伝達物質)が知覚神経に働きかけてその物質を追い出そうと敏感に反応してくしゃみが起きるんです。

鼻水が出る原因

くしゃみと同様に花粉やアレルギー原因物質が含まれた外気が鼻に侵入し鼻の皮膚粘膜にその異物が付着すると血管が広がり原因物質を排除するために鼻水が出るんです。

花粉が原因で出る鼻水は風邪の時に出るねっとり感はなく水のようにサラサラしてます。

鼻づまりの原因

kafunshou3

画像引用元 : http://www.maseki-ent.jp/hay_fever.html

花粉などの原因物質が下鼻甲介と呼ばれる部分の皮膚粘膜に付着して炎症を起こし血管が拡充し鼻が腫れて鼻づまりを起こします。

鼻づまりを対処して息がしづらいのを治す方法

鼻づまり呼吸対処法

思いっきり息を吸います。

❷じわ~っとゆっくり息がなくなるまで吐きます。

❸ギュッと鼻をつまむ。

❹息を止めた状態で頭をゆっくりと上にあげて天井を見ます。

❺今度は頭をゆっくりと下に下げて床を見ます。

❻この運動を数回繰り返してもう息が続かないところまで我慢したら鼻づまりが治り息がしやすくなります。

鼻を温める対処法

鼻が詰まるということは鼻の鼻甲介や下鼻甲介の血管が拡充することで詰まります。

それを静めるのに鼻を温める方法があります。

・よく絞ったタオルをレンジでチンする。

※タオルから出る蒸気が粘膜の血流を促して鼻孔を広げてくれますので鼻で蒸気を吸い込む感覚で行ってください。

・温まったタオルをゆっくりと鼻で呼吸しながら鼻の穴から目頭まで覆って約1分間置く。

hana

画像引用元 : http://remon.black/wp-content/uploads/2015/11/2145d28b4a48aebacca276f19d9722df.jpg

蒸気の働きで鼻腔が開いて上気道の腫れが引いて息がしづらいのを治します。

運動対処法

ウオーキングやジョギングなどの有酸素運動がお勧め。

体全体を温めることによって血流がよくなり鼻粘膜の腫れも治まり息がしづらいのを治します。

ツボ押し対処法

小鼻の横上のくぼみ(鼻通)を押します。

❷指で鼻の横脇の「迎香」を上から下へとスルスル~と滑らします。

hanamizu3

指で押さえながら滑らせることで上気道の腫れを小さくして息がしづらいのを治します。

鼻づまりを解消してくれる天然成分!

鹿児島県薩摩地方の「なた茶」

花粉の時期や季節の変わり目に効果が期待できます!

こちらのYouTube動画の「鼻詰まり解消体操」も参考になるといいかな~と思いましたのでよろしければご覧ください。

まとめ

今回のレポートいかがでしたでしょうか?

花粉症の方々はこれから始まる花粉の飛散が気になりますよね?

参考にならないかも知れませんがまずは腸内環境を整えて免疫力を上げることから始めるのがいいかなと思ってます。

花粉症の私は体質改善をしたくて最近では旬の野菜&果物をジューサーにかけてヨーグルトやカルピスウオーターを混ぜて飲んでます。

おかげさまで体調もよくなり体がとっても軽い感じがするのと、食事の時間が近づいてくるとお腹がグーグー鳴るんです(笑

皆様もご自分に合った体質改善を行ってみてはいかがでしょうか。

最後まで読んで下さり有難うございました。

アイキャッチ画像引用元 : http://beauty-plus.xyz/sick/hay-fever/

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です